Boa noite galera,treino a 10 meses mas não tenho muita ajuda na
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Pessoal tenho 8 meses de treino (mas sem bons resultados ainda) e queria saber se eu fizer um bulking em Novembro até Janeiro, consigo ter resultados pra um shape de praia ?
Qual o processo para se tornar um lutador de MMA?
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